[걷기모임 후기] 머체왓 숲길 걷기 7. 4.

체지방을 빼고싶다고? 머체왓으로 와~!

머체왓 숲길에서의 걷기 방법을 지속한다면 모든 지방은 사라집니다. 샤라락★

저번주(7/4)에도 역시 우리단체에서는 회원님들과 함께 머체왓숲길을 다녀왔습니다 :) 지난 두 번의 행사로 걷기 방법을 배워간 회원님들 중 지속적으로 운동을 하셨던 분들~ 확연하게 달라진 모습에 우리 모두 놀랐죠~

이번 역시 출발 전 오병윤선생님의 설명을 듣고, 몸의 온도를 재고, 으쌰! 으쌰! 걷습니다. 무릎을 들어올려 앞으로 내딛고 내딛으면서 발바닥 전체를 바닥에 놓아요!

오병윤선생님의 걷기 방법 중 특별한 점은 땀을 흘리면 걸음을 멈추고 스트레칭을 하면서 몸의 열기를 낮춰주는 거에요. 땀을 흘리지 않으면 무슨 효과가 있겠냐 하는 사람들도 있지만, 걷기+스트레칭 조화는 안 해본 사람은 느낄 수 없을거에요. 산뜻하고 게운하면서 몸이 가벼워지는 느낌이에요! 중간중간 여러가지 방법으로 스트레칭 하는 우리 회원님들 ^^

스트레칭 뿐만 아니라 또 중간중간 재밌는 활동들도 했답니다~ 다같이 모여앉아 과일 등으로 수분보충도 상큼하게 합니다. 머체왓 숲길에 아주 좋은 점 중 하나는 하천이 있다는 겁니다. 비오는 날 가니 계곡물 소리가 더욱 청아하게 들리더라구요. 우리 회원님들은 계곡물에 물수제비를 뜨고 있네요 :) 경사진 길을 보면 꼭 몸을 기울여 15초정도 몸을 기울여주기! 쉬운 것 같지만 운동입니다!

아쉽지만 상반기 머체왓 숲길 걷기 행사는 끝이 났습니다. 우리는 지난 세 번의 머체왓 숲길 걷기를 통해 격한 운동, 근력 운동, 피트니스 운동을 해야만 건강해지고 다이어트가 되는게 아니란 걸 느끼는 시간이었습니다. 충분히 걷고, 땀을 내지 않으며, 사이사이 스트레칭만으로 가벼운 몸을 만들 수 있는 알맞은 운동 방법을 배우게 되어 든든해요! 오병윤선생님에게도 감사한 마음이 드네요. 새로 오신 김기용회원님, 신정식회원님 너무 반가웠습니다^.^앞으로도 많이 소통해요~ 참여했던 회원님들 모두 고생하셨어요! ^.~

마지막은 이정훈대표님이 쏜 차를 마시며 이야기 꽃을 피울 수 있었습니다. 그 자리에서 생생한 후기를 나누고 서로 인사도 하게되어 웃으며 마무리할 수 있었답니다~!

더 기쁜 소식은 바로!!!

이 머체왓 숲길은 아주 더운 여름을 지내고 하반기에 다시 돌아옵니다!! ♬

*하반기

1차: 2020. 9. 12.(토) 13:00-16:00

2차: 2020. 10. 10.(토) 13:00-16:00

3차: 2020. 11. 14.(토) 13:00-16:00

*신청 링크는 요기 ▶ bit.ly/머체왓건강걷기

*문의는 제주참여환경연대로 ▶ 064-753-0844

하반기 머체왓 걷기 신청하러 가기 ▶

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