누구인가를

깨닫는 일

지구사랑

실천걷기

19:00-21:00체질진단 및 자가치유 건강법

캠프파이어

 * 세부 일정은 참가자에 따라 일부 변경될 수 있습니다.

10. 프로그램의 세부 내용

 
가. 자기소개 (와인잔 돌리기)

캠프에 참가하여 처음 낯선 사람들과의 서먹서먹한 분위기를 최근 자신이 화났던 일과 우울했던 일을 한사람씩 이야기하면서 서로를 알고 이해해 갑니다. 맑은 와인잔에 화남을 대표하는 붉은 색 잉크와 우울함을 대표하는 검은 색 잉크를 부으며 자

연스레 자기 자신을 소개하는 시간입니다. 소개의 끝 무렵에 잉크로 혼탁해진 와인잔을

보며 현재 자기 자신의 몸과 마음의 상태를 설명하고, 그 위에 맑은 물을 계속해서 쏟아 부으며 다시 투명해지는 와인잔을 보이면서 이번 캠프를 통해 이렇게 맑고 밝고 따뜻한 원래의 자기 자신의 모습을 되찾고 회복할 수 있음을 자연스럽게 설명합니다.

 
나. 걷기명상

점심식사 후 나른한 시간을 선뮤지엄 인근에 있는 추사의 길이나 단산 길을 걷습니다.  걷는 동안 머리로 생각하지 않고 오로지 자연과 교감을 나누며 사랑을 전하는 가운데 자기 자신의 내면의 소리에 귀를 기울입니다.  복잡하고 혼란스러웠던 몸과 마음이 평화로워지는 것을 느낄 수 있습니다.

 
다. 텃밭가꾸기 (친환경생태체험)

걷기명상으로 자연과 교감을 나눈 가운데 평온한 마음으로 돌아와 직접 흙을 만지며 텃밭을 가꿉니다. 빗물이 모여져 활용되는 것을 보는 한편 생태화장실을 체험하고 퇴비가 만들어져 그것이 다시 텃밭에서 우리가 먹는 먹을거리들을 위해 활용되는 과정을 경험하면서 원래의 자연의 모습은 단절되지 않고 끊임없이 순환되고 연결되는 것임을 일깨웁니다. 
텃밭을 가꾸며 더욱 자연과 생명의 소중함을 느끼게 됩니다.

 
라. 인생에서 중요한 일 8가지

주어진 삶을 보람되고도 아름답게 완성할 수 있기 위해 해야 할 진정 소중한 일이 무엇인지 알아보는 시간입니다.  8가지 중요한 일 중에서, 가슴 뛰는 삶의 목적을 찾지 못해 안타까워하는 청소년과 일반인들에게 특히 중요한 4가지 일(나는 누군가를 깨닫는 일, 인생의 목표를 세우는 일, 자신을 사랑하는 일, 성취하고 균형있게 사는 일)에 대해 집중적인 강의를 진행합니다.  본 강의를 통해 지구별에서의 삶을 바라보는 새로운 시선을 얻게 되며, 더 이상 타인의 시선에 맞춘 삶이 아닌 진정 자기 자신이 원하는 가슴 뛰는 행복한 삶을 추구하게 됩니다.

 
마. 코칭메디테이션 (탁월성 발견하기, 내면아이 만나기)

직접적이고 효과적인 질문을 통해 상대방의 문제를 스스로 해결할 수 있도록 도와주는

코칭기법을 활용합니다.  탁월성 발견하기는 살면서 가장 화가 났던 일 또는 가장 죽고싶을만큼 힘들었던 일을 떠올리도록 하고 그를 통해 거꾸로 자기 자신이 가장 지키고자 하는 소중한 가치가 무엇인지 발견하게 함으로써 스스로의 탁월한 장점을 발견하게 합니다. 그 탁월한 장점을 통해 자신의 가슴 뛰는 삶이 어디에 있는지 확인하게 합니다. 내면아이 만나기는 현재 자신이 안고 있는 문제의 근원이 어릴 적 받은 상처와 고통때문임을 알게 하고 그 상처와 고통을 따뜻한 어른의 시각에서 바라보며 어릴 적 자기 자신의 모습을 위로해주면서 치유하게 하는 시간입니다. 내면아이 만나기를 통해 자기 자신에 대한 지난 과거의 부정적인 인식을 떨쳐버리고 밝은 미래를 향해 나아갈 수 있도록 안내합니다. 

 
바. 아침깨우기 명상

새로운 하루를 맞이하며 간단한 오행체조를 통해 긴장된 몸을 풀어주고 새날리기 명상 등 다양한 이완명상을 통해 마음을 편안하게 이완한 후 깊은 호흡과 함께 명상의 시간을 갖습니다. 여느 때와 다른 아침을 맞이할 수 있도록 몸과 마음을 부드럽게 깨웁니다.

 
사. 체질진단 및 자가치유건강법

인체의 체질은 모두 10체질로 나눌 수 있습니다. 체질에 따라 생김새, 성격, 병증, 이로운 음식, 해로운 음식이 달라지므로 자신의 체질을 알고 식이요법으로 건강을 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다. 10체질 진단법을 개발한 한의사가 직접 검진해 드립니다. 그 외에도 간단한 방법으로 스스로 자기 자신의 건강을 관리할 수 있는 방법을 함께 알려드립니다.

 
아. 지구사랑실천걷기

인간의 이기심과 물질문명으로 인해 신음하는 자연의 아픔을 느끼고 미안함과 감사함을 전하는 걷기캠페인에 참가합니다. 지구사랑실천걷기 캠페인은 28박29일 동안 제주도의

해안길 360Km와 성산일출봉에서 한라산을 넘어 산방산에 이르기까지 동서횡단로 140Km를 합한 총 500Km에 이르는 “지구야, 미안해 사랑해! 걸어서 제주 한바퀴” 캠

페인을 하루 코스로 압축하여, 산방산에서 송악산에 이르기까지 걷는 동안 일회용제품을 사용하지 않고 쓰레기를 만들지 않으며 휴지대신 손수건을 사용하는 등 저마다의 지구사랑을 실천하는 소중한 기회로 삼아 세상에 더없이 아름다운 이 곳 제주를 더욱 보전하고 가꾸는 계기로 삼습니다.

 
자. 아트메디테이션 (이어그리기 및 상징그리기, 그림으로 풀어보는 시간인자)

그림그리기 또는 찰흙만지기 등 예술적 기법을 통해 자기 자신을 객관적으로 바라보게 하고 내면의 상처를 치유하는 프로그램입니다. 이어그리기를 통해 자신의 삶의 여정을 미리 바라볼 수 있게 하고 다른 사람과 함께 그려가는 상징그리기를 통해 자신의 장점과 단점 그리고 멋진 미래를 그려보게 합니다. 
그림으로 풀어보는 시간인자는 자신의 생년월일시(시간인자=사주팔자)를 통해 오행의 구성요소를 파악한 후 자신의 특징을 분석하고 넘치는 점과 부족한 점을 발견하여 모든 면에서 온전한 사람으로 거듭날 수 있도록 안내하는 시간입니다.  더불어 음양오행으로 구성되어 있는 시간인자를 대자연의 풍경화로 그려보게 함으로써 대자연의 풍경화로 그려진 자기 자신은 어떤 경우에도 아름답지않은 모습이 없음을 깨닫도록 하여 자신에 대한 희망과 자신감을 갖도록 합니다.

 
차. 뇌파훈련

뇌파의 상태를 검진해 보고 집중력, 주의력, 휴식 중 어떤 뇌파가 필요한지 결정하여 피드백 작용을 통해 이상적인 뇌파로 훈련시켜주는 건강법입니다.  뉴로피드백으로 알려진 이 방법은 집중력 강화, 불면증, 불안, ADHD(주의력결핍 및 과잉행동장애), 면역력 강화, 간질 등 다양한 분야에 일선 병원에서도 사용되고 있습니다.  컴퓨터 게임을 하는 듯 진행되므로 아이들도 쉽게 할 수 있는 건강법입니다.

 
카. 선 댄스배우기

음악과 함께 보이지 않는 에너지의 흐름을 느끼도록 하고 그 에너지의 흐름에 몸을 실

어 자연스럽게 자신을 표현하고 몸과 마음을 이완하는 시간입니다.

 
타. 교정체조배우기

인체의 모든 질병은 몸과 마음의 불균형을 통해 발생하는 것임을 알고, 특히 신체 각 부위의 근골격계의 불균형을 바로잡는 교정체조를 통해 심신의 건강을 회복하도록 돕습니다.

 
파. 사물놀이배우기

북, 장구, 꽹과리, 징의 네가지 타악기로 구성된 사물놀이를 통해 국악기의 리듬감을 익히는 동시에 내면의 스트레스를 적극적으로 해소하며 신명나는 시간을 갖습니다.

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