활동소식

저번주(7/4)에도 역시 우리단체에서는 회원님들과 함께 머체왓숲길을 다녀왔습니다 :) 지난 두 번의 행사로 걷기 방법을 배워간 회원님들 중 지속적으로 운동을 하셨던 분들~ 확연하게 달라진 모습에 우리 모두 놀랐죠~

오병윤선생님의 걷기 방법 중 특별한 점은 땀을 흘리면 걸음을 멈추고 스트레칭을 하면서 몸의 열기를 낮춰주는 거에요. 땀을 흘리지 않으면 무슨 효과가 있겠냐 하는 사람들도 있지만, 걷기+스트레칭 조화는 안 해본 사람은 느낄 수 없을거에요. 산뜻하고 게운하면서 몸이 가벼워지는 느낌이에요! 중간중간 여러가지 방법으로 스트레칭 하는 우리 회원님들 ^^ 

스트레칭 뿐만 아니라 또 중간중간 재밌는 활동들도 했답니다~ 다같이 모여앉아 과일 등으로 수분보충도 상큼하게 합니다. 머체왓 숲길에 아주 좋은 점 중 하나는 하천이 있다는 겁니다. 비오는 날 가니 계곡물 소리가 더욱 청아하게 들리더라구요. 우리 회원님들은 계곡물에 물수제비를 뜨고 있네요 :) 경사진 길을 보면 꼭 몸을 기울여 15초정도 몸을 기울여주기! 쉬운 것 같지만 운동입니다!